Fortsättningskurser i yinyoga på distans

 

Det här är en kurs för dig som har utövat yinyoga minst en termin och vill gå vidare. Du lär dig fler positioner och variationer. Kursen är på distans och består av förinspelade videos. Du kan börja när du vill och gör passen när du vill. Eftersom du får 16 veckor på dig att genomföra de 10 passen har du sex veckor extra, om du skulle missa någon vecka. Du får också upprepa varje pass så många gånger du vill inom kursperioden.

 

Kursen omfattar: 10 videopass à 90-minuter

Kursperiod: 16 veckor

Startdatum: det datum du får dina inloggningsuppgifter

Pris: 1550 kr

 

Passen i Fortsättningskurs A har följande teman:

1. Klassiskt yinyogapass

2. Yinyoga utan bolster 1

3. Yinyoga utan bolster 2

4. Uppmjukande yinyoga med boll och bälte

5. Kontorsnisse-special (fokus på nacke, axlar och bröstrygg)

6. Yinyoga med många vridningar och roliga övergångar

7. Förlänga baksidan och stretcha höfterna

8. Bröst- och axelöppnare

9. Återhämtande yinyoga med maximal vila

10. Bolsterdans

1. Höftöppnande pass

2. Fötter och händer, ben och armar

3. Skulderblads-release

4. Yinyoga med kloss och bälte

5. 45-minuterspass (utomhus, utan hjälpmedel)

6. Omfamnande pass med bolster

7. Sträcka ut alla kroppsdelar

8. 60-minuterspass

9. Nackstretch och mycket bakåtböj

10. Sov gott-pass

I denna kurs lägger vi särskilt fokus på kroppens energisystem (meridianer) och myofasciella kedjor (draglinjer). Passen är 90 minuter långa.

 

Kursen är på distans och består av förinspelade videos. Du kan börja när du vill och gör passen när du vill. Eftersom du får 16 veckor på dig att genomföra de 10 passen har du sex veckor extra, om du skulle missa någon vecka. Du får också upprepa varje pass så många gånger du vill inom kursperioden.


Kursen omfattar:
10 videopass à 90 minuter.
Kursperiod: 16 veckor
Startdatum: det datum du får dina inloggningsuppgifte
Pris: 1550 kr

 

1. Mage/mjälte – jordelementet

2. Lever/gallblåsa – träelementet

3. Alla meridianer

4. Bolsterdans restorative plus – långa linjer

5. Njurar/urinblåsa – vattenelementet

6. Lunga, hjärna och tarmar – metall- och eldelementet

7. Myofasciella kedjor

8. Yinyoga och dynamiska element

9. Länge hållna positioner för återhämtning och ljuvlig stretch

10. Hela kroppen

 

Kursen omfattar: 8 videopass à 75 minuter.

Kursperiod: 14 veckor

Startdatum: det datum du får dina inloggningsuppgifter

Pris: 1250 kr

 

Passen i Fortsättningskurs D har följande teman:

1. Höfter och ljumskar, lever och gallblåsa

2. Ytliga frontlinjen, ytliga rygglinjen, sidolinjerna och sprirallinjerna, samt händer och fötter, fingrar och tår, njurar och urinblåsa

3. Långa linjer – vilsamt pass

4. Balanserat pass inkl. hand- och fotstretcher

5. Enkelt pass

6. Hela kroppen på ett meditativt sätt

7. Ryggpass

8. Bäckenbotten och ryggslut