Söndag 28/1 kl. 14.00-17.00
Söndag 28/4 kl. 14.00-17.00
Under dessa två söndagseftermiddagar har du möjlighet att återhämta dig fullständigt med den ljuvligt avslappnande yogaformen restorative yoga på Arboga Yinyogaakademi.
Du kan anmäla dig till en eftermiddag för 750:- eller till båda för 1400:-.
Restorative yoga är en djupt återhämtande yogaform, som återställer balansen i kroppen genom vilsamma, behagliga positioner som sträcker ut kroppen, med bekvämt stöd av kuddar, bolster, stolar och andra hjälpmedel. Genom att lägga filtar, tyngdpåsar och ögonkuddar på kroppen ökar vi avslappningen ytterligare.
Positionerna hålls längre än i yinyogan, mellan 5 och 20 minuter. En annan skillnad från yinyogan är att yinyogapositionerna ibland kan vara utmanande och kännas intensiva eller till och med smärtsamma (även om det är ”skön-ont”), medan restorativepositionerna endast ger behagliga kroppsförnimmelser. Kroppen hålls orörlig i positionerna med hjälp av maximalt stöd och åtgärder vidtas för att hålla kroppen varm.
Redan efter fem minuter reduceras smärtor och muskelspänningar. Immunförsvaret, matsmältningen och sömnkvalitén förbättras. Inlärningsförmågan och uppfattningsförmågan ökar. Restorative yoga är en fantastisk yogaform för stresshantering och kroppsligt och mentalt välbefinnande.
Först får du lite grundläggande information om restorative yoga. Sedan gör vi ett två och en halv timme långt, återhämtande restorativepass, som ger dig en ljuvlig, helande vila. Därefter sätter vi oss i vardagsrummet en stund med en kopp te och låter kroppen sakta gå tillbaka till ett mer aktivt läge.
