Fortsättningskurser i yinyoga på distans
Det här är en kurs för dig som har utövat yinyoga minst en termin och vill gå vidare. Du lär dig fler positioner och variationer. Kursen är på distans och består av förinspelade videos. Du kan börja när du vill och gör passen när du vill. Eftersom du får 16 veckor på dig att genomföra de 10 passen har du sex veckor extra, om du skulle missa någon vecka. Du får också upprepa varje pass så många gånger du vill inom kursperioden.
Kursen omfattar: 10 videopass à 90-minuter
Kursperiod: 16 veckor
Startdatum: det datum du får dina inloggningsuppgifter
Pris: 1550 kr.
Passen i Fortsättningskurs A har följande teman:
1. Klassiskt yinyogapass
2. Yinyoga utan bolster 1
3. Yinyoga utan bolster 2
4. Uppmjukande yinyoga med boll och bälte
5. Kontorsnisse-special (fokus på nacke, axlar och bröstrygg)
6. Yinyoga med många vridningar och roliga övergångar
7. Förlänga baksidan och stretcha höfterna
8. Bröst- och axelöppnare
9. Återhämtande yinyoga med maximal vila
10. Bolsterdans
1. Höftöppnande pass
2. Fötter och händer, ben och armar
3. Skulderblads-release
4. Yinyoga med kloss och bälte
5. 45-minuterspass (utomhus, utan hjälpmedel)
6. Omfamnande pass med bolster
7. Sträcka ut alla kroppsdelar
8. 60-minuterspass
9. Nackstretch och mycket bakåtböj
10. Sov gott-pass
I denna kurs lägger vi särskilt fokus på kroppens energisystem (meridianer) och myofasciella kedjor (draglinjer). Passen är 90 minuter långa.
Kursen är på distans och består av förinspelade videos. Du kan börja när du vill och gör passen när du vill. Eftersom du får 16 veckor på dig att genomföra de 10 passen har du sex veckor extra, om du skulle missa någon vecka. Du får också upprepa varje pass så många gånger du vill inom kursperioden.
Kursen omfattar: 10 videopass à 90 minuter.
Kursperiod: 16 veckor
Startdatum: det datum du får dina inloggningsuppgifte
Pris: 1550 kr.
1. Mage/mjälte – jordelementet
2. Lever/gallblåsa – träelementet
3. Alla meridianer
4. Bolsterdans restorative plus – långa linjer
5. Njurar/urinblåsa – vattenelementet
6. Lunga, hjärna och tarmar – metall- och eldelementet
7. Myofasciella kedjor
8. Yinyoga och dynamiska element
9. Länge hållna positioner för återhämtning och ljuvlig stretch
10. Hela kroppen
Kursen omfattar: 8 videopass à 75 minuter.
Kursperiod: 14 veckor
Startdatum: det datum du får dina inloggningsuppgifter
Pris: 1250 kr.
Passen i Fortsättningskurs D har följande teman:
1. Höfter och ljumskar, lever och gallblåsa
2. Ytliga frontlinjen, ytliga rygglinjen, sidolinjerna och sprirallinjerna, samt händer och fötter, fingrar och tår, njurar och urinblåsa
3. Långa linjer – vilsamt pass
4. Balanserat pass inkl. hand- och fotstretcher
5. Enkelt pass
6. Hela kroppen på ett meditativt sätt
7. Ryggpass
8. Bäckenbotten och ryggslut
Den här kursen är sammansatt för dig som vill ha tillgång till pass med olika längd, för att till exempel kunna göra ett kortare pass på morgonen och då och då unna dig ett riktigt långt, härligt pass. Kursen innehåller totalt åtta pass, varav ett på 30 minuter, ett på 45 minuter, ett på 60 minuter, ett på 75 minuter och fyra på 90 minuter. De fyra 90-minuterspassen har olika karaktär. I Bolsterdansen tar du med dig bolstret från position till position i ett meditativt flöde. I passet med särskilt fokus på nacke och axlar får du också lära dig växelandningen. Det blir även ett pass med många vridningar och användning av en boll, samt ett riktigt lugnt pass med länge hållna positioner. 45-minuterspasset kan du göra utan hjälpmedel och utomhus om du så önskar.
Kursen omfattar: 8 videopass à 30, 45, 60, 75 och 4×90 min.
Kursperiod: 14 veckor
Startdatum: det datum du får dina inloggningsuppgifter
Pris: 1250 kr.