Über Yinyoga
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yogaform. Mit entspannten Muskeln sitzen oder liegen wir in verschiedenen Positionen länger als in anderen Yogaformen (3-5 Minuten). Wenn wir in dieser Weise langsam und sanft unser Bindgewebe strecken, pressen und drehen, werden wir beweglicher. Gleichzeitig stärken wir unsere Gelenke und helfen dabei der Gelenkflüssigkeit, den Lymphen, dem Blut und den Energien im Körper.
Wenn wir die Muskeln entspannen, während wir die Positionen lange halten, erreichen wir eine tiefere Ebene im Körper und aktivieren die Faszien (ein Teil des Bindegewebes). Die Faszien sind wie ein Klebestoff, der unsere Muskeln, Organe und Knochen umschliesst und auch durchdringt. Durch die Yin Yoga-Positionen werden die Faszien stimuliert, so dass sie stärker, flüssigkeitsgefüllt und flexibler werden. In dieser Weise kann das Yin Yoga der altersrelatierten Entwässerung des Körpers entgegenwirken. Gleichzeitig beeinflussen wir den Energiefluss im Körper. Wenn wir mit Hilfe der Yin Yoga-Positionen Verhärtungen in den Faszien auflösen, kann sich die Lebensenergie freier im Körper bewegen. So fühlen wir uns vitaler und gesünder.
