Fasciayoga-workshop
Arboga Yinyogaakademi 22-23 oktober 2022
I den här workshopen lär du dig integrera olika fasciagynnande element i dina yinyogapass och i din vardag. Vi går igenom fasciarelaterade begrepp som Rebound, Creeping och Tensegrity. Låt dig inspireras av fasciayogan och den allra senaste forskningen om fascia.
Workshopen pågår två dagar, lördag 22/10 kl. 10.00-17.00 och söndag 23/10 kl. 9.00-16.00. Vi äter lunch på närbelägna Café Centrum (lördag) och Café Två Skator (söndag). Lunch och fika ingår i kursavgiften för er som deltar på plats i Arboga. Ange ev. kostrestriktioner i meddelandefältet i samband med anmälan.
Kursavgift inkl. lunch, fika och kursmaterial: 4800:-
Har du inte möjlighet att komma till Arboga?
Det finns även möjlighet att delta via Zoom. Kursavgiften blir då 4400:- och inkluderar inte lunch och fika. Kursmaterialet mailas som pdf-fil. I anmälningsformuläret nedan har du möjlighet att välja mellan på plats-varianten och zoom-varianten.
Program
Lördag 22 oktober
10.00-12.00 Vad är fascia? Hur håller vi den frisk och smidig? Vi går igenom fasciarelaterade begrepp som Recoil, Rebound, Creeping, Tensegrity och dragspänning. Riktlinjer för fasciayogan. Hur vi promenerar på ett fasciagynnande sätt (du får testa detta efter lunch). Paus med frukt/kaffe/te 10.50-11.10.
12.00-13.00 Fasciayoga-pass
13.00-14.00 Lunch
14.00-14.30 Fasciagynnande promenad
14.30-16.00 Ett lugnt, meditativt pass med fasciayoga och yinyoga
16.00-16.20 Paus med fika
16.20-17.00 Fasciagynnande rörelsemönster i vardagen
Söndag 23 oktober
9.00-10.00 Hur kan vi integrera element från fasciayogan i våra yinyogapass?
10.00-10.30 Paus med kaffe/te/frukt
10.30-12.00 Vi tittar på enskilda yinyogapositioner och går igenom vilka fasciagynnande varianter, tillägg, serier och övergångar som passar
12.00-13.00 Lunch
13.00-13.30 Fasciagynnande promenad
13.30-15.00 Yinyogapass med variationer i positionerna samt dynamiska, fasciagynnande element
15.00-16.00 Fika med frågestund, sammanfattning och avslutning.
