Workshop på Arboga Yinyogaakademi
lördagen den 30 september kl. 10.00-16.00
Lymfsystemet är kroppens reningsverk. Det är viktigt att det fungerar som det ska, så att det transporterar bort alla slaggprodukter och inte låter fascian bli kroppens soptipp.
Under denna lördag lär du dig flera sätt att gynna lymfflödet i din kropp, bland annat ett egenvårdsprogram och att lägga in lymfatiska element i din yinyoga. Du får kunskap om lymfsystemet och hur det fungerar. Syftet med dagen är att det ska bli tydligt för dig hur lymfsystemet hänger samman med fascian och yinyogan – och att du ska få verktyg för att boosta ditt lymfflöde.
Plats: Arboga Yinyogaakademi
Det finns även möjlighet att delta via Zoom.
Program
I vardagsrummet (fika finns):
10.00 Översikt över dagen, syfte och förväntningar.
10.15 Bakgrund: Vad har lymfa och fascia med varandra att göra?
Lymfans och fascians anatomi. Vad händer om lymfan och fascian
inte fungerar optimalt? Varför är det viktigt att hålla lymfan och
fascian friska?
I yogasalen:
11.00 Egenvårdsprogram som gynnar lymfflödet. Du lär dig hur du får igång ditt lymfsystem med en mjuk självmassage och rörelser som stärker lymfflödet.
12.00 Lunch och promenad
I yogasalen:
13.30 Vad kan vi göra för att få ett så välfungerande lymfsystem och en
så frisk fascia som möjligt? Vilka tillägg kan vi göra i och mellan
yinyogapositionerna?
14.00 Yinyogapass med element som särskilt gynnar lymfflödet.
I vardagsrummet (fika finns):
15.30 Frågestund, utblick och avslutning.
Datum: 30 september 2023, kl. 10.00-16.00. Lunchrast kl. 12.00-13.30. Fika ingår för deltagande på plats. Lunch ingår ej. Vi brukar gå och äta på närliggande Café Centrum eller Café Två Skator.
Kostnad: 1400:- för deltagande på plats, 1200:- för deltagande via Zoom.
Extra bonus: Alla deltagare får tillgång till zoom-inspelning av kursen under två veckor. På så vis kan den som så önskar repetera kursinnehållet och repetera egenvårdsprogrammet och yogapasset hemma.
